一人だと家事が溜まってストレスな人必見！一人でもストレスを溜めずに家事ができる方法とは！？

 

 

こんにちは、シンママのてぃオです★

 

赤ちゃんもだんだん成長してきて

目が離せなくなってきたんじゃないでしょうか？

 

この記事では

1人で育児をしながらでも

ストレスが溜まらない家事ができる方法

を、紹介していきます。

家事をする女性・主婦のイラスト

今までは良く寝てくれて、

その間にできてた家事も、

最近は起きている時間や、

泣いている時間が多くなってきて、

 

「今日も掃除機かけれなかった…」

「洗い物溜まっちゃってるなぁ…」

「洗濯物が片付かない…」

 

そんな日も増えてきたんじゃないでしょうか？

 

一人で赤ちゃんを育てていると、

赤ちゃんを任せて、

育児以外のことを

できる時間がありませんよね。

 

この記事を読めば、

家事が溜まらず

育児に専念できるようになります！

 

・あれしなきゃ…がなくなる

・家事をしている間、

赤ちゃんが泣いてる時間が減る

 

こんな状況は、

ママも嬉しいですよね！

そして、この記事を読まずに、

今の生活を続けていても、

赤ちゃんは成長する一方で、

どんどん目も離せなくなっていくため、

より家事が片付かない生活

のままになります。

 

・どこに何があるか分からない…

・赤ちゃんが誤飲してしまっても

それがなんなのか分からない…

・家事、育児に追われて憂鬱になる…

 

そんなことが起きないためにも、

ぜひ最後までこの記事を読んで、

実践してみましょう！

 

〇毎日の掃除って必要？

そもそも毎日の掃除は

どれくらい必要なのでしょうか？

 

例えば【洗濯】で見てみると、

少量の洗濯物のために

毎日洗濯をしていると、

 

干す時間

取り込む時間

畳む時間

直す時間

 

やることが一気に増えます。

洗濯物をたたんでいる人のイラスト

 

【掃除機】はどうでしょう？

 

赤ちゃんとの生活で、

埃が気になることは間違いありません。

 

しかし、

世の中のママさんたちも

意外と掃除機は週に1回ほどが

平均のペースだど語ります。

 

保育園や幼稚園に

預けるようになって、

毎日できるようになった

とゆう意見が多く、

意外と赤ちゃんのうちは

赤ちゃんに時間を割いていてもいいようです。

 

実際、

私も最初の頃は毎日しなきゃ～

と、夜も遅くまで家事をし、

早起きしてまた家事をしてと、

正直睡眠こそが一番大事な私には

かなりしんどい時期がありました。

 

しかし、

色んなママさんたちの

悩み相談を読んでいて、

 

「あ、もっと気楽でいいんだ」

 

と、思うようになってからは、

 

完璧じゃないけどばっちり

 

を続けるようにして、

睡眠時間はもちろん、

家事のストレスもなくなり、

毎日赤ちゃんが起きている時間は

全力で育児を楽しめるようになりました。



 

〇もっと気楽でいい

子供を産んで、

ママになったことで、

自分は新しく別の存在になったと

感じる人は少なからずいるそうですが、

子供を産んだとしても、

自分は自分なのです。

 

今までの生活や、行動を、

いきなり大きく変えることは

ストレスでしかないのです。

「この子のために○○しなくちゃ」

 

という、

理想はあくまでも大事ですが、

少しずつ理想に近づけていければいいので、

ゆっくり自分のペースで

かっこいいママになれればいいのです。

 

ちなみに私は、

起床時間が10時～12時

くらいですよ！

 

規則正しい生活ではありませんが、

毎日、家事も育児も

完璧じゃないけどばっちりです！

 

〇具体的にどうすればいいの？

ここまで読んだ方はきっと

 

感情論は分かったけど、

具体的になにをしたらいいの？

 

と、なっていることでしょう。

 

具体的な行動としては、

 

1.まとめて家事をする日を決める

2.一日の家事の時間を決めておく

3.毎日をルーティン化する

 

この3つになります。

 

ちなみに、これを全部！

というわけではなく、

1から順に難易度が上がっています。

 

つまり、

少しずつでできるように

なれればいいんです！

 

これを1つずつ、

自分のペースで

レベルアップ

させていけばいいのです。

女勇者のイラストの

どうゆうことかと言うと、

慣れないうちは、

 

「毎日家事をする」

 

という理想から

 

「〇曜日は家事をまとめてする」

 

に変えてしまえばいいのです。

 

自分の中のハードルを下げるということが

とても重要で、

 

レベル1の主人公には

レベル99の敵は

倒せないのです。

戦いのイラスト（棒人間）

ならば、

レベル（内容）に合わせて

自分の経験、スキルを磨いて、

要領を掴んだところで

レベルアップをしていけば、

 

家事、育児の質も上がり、

いつまにか意識しなくても、

自分のペースで

3のルーティン化が

出来ているようになります。

 

ちなみにわたしはこの方法で

赤ちゃんの生活リズムも

徹底してルーティン化

できるようになりました。



 

〇まとめ

・家事は毎日しなくても大丈夫

・完璧じゃなくてもいい

・もっと気楽でいい

・できることから少しずつでいい

 

ここまで読んで、

なんだそんなことか…

と、ならずに、

 

簡単なことだからこそ、

まずはやってみて、

生活の中で実感してみて下さい。

 

どんな些細なことでも、

やってみると、

必ず変化がでてきます。

 

まずは、

掃除機はゴミの日！

と決めてやってみて下さい！

 

ママが明日からの家事も育児も

楽しく取り組めるように

お応援しています！

パンダのチアリーダーのイラスト